Schmerzen lindern, Mobilität fördern, Alltag mit Arthrose erleichtern
Hinweise für Menschen mit Arthrose
Ob als Angehörige*r oder Profi – hier finden Sie praxisnahes Wissen und Tipps, um Betroffene bestmöglich zu unterstützen.
Arthrose verstehen
Was ist Arthrose?
🔍 Ursachen & Formen
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Primäre Arthrose:
Unklarer Ursprung; oft altersbedingt durch biologischen Knorpelverschleiß
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Sekundäre Arthrose:
Ausgelöst durch Unfallfolgen, Fehlstellungen (z. B. Hüftdysplasie), Entzündungen (Arthritis), metabolische Störungen oder Medikamente .
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Betroffene Gelenke:
Häufig betroffen sind Knie (Gonarthrose), Hüfte (Coxarthrose), Hände, Wirbelsäule, aber prinzipiell jedes Gelenk kann betroffen sein
Typische Symptome
Belastungsschmerzen, später auch Ruhe- oder Nachtschmerzen .
Morgensteifigkeit (typisch: 10–30 Minuten) .
Bewegungseinschränkungen, Knirschen oder Knacken im Gelenk
Entzündliche Anzeichen, wie Schwellung oder Erguss („aktivierte Arthrose“)
Pathologie & Stadien
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Knorpelabnutzung → dünner, rissiger Knorpel → Knochenkontakt →
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Weitere Veränderungen (Sklerose), Knochenanbauten (Osteophyten), Zystenbildung
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Vier klinisch-pathologische Grade: von leichten Rissen bis zur vollständigen Gelenkversteifung
Diagnose der Arthrose – Schritt für Schritt
Anamnese: Der erste Hinweisgeber:
Die Ärztin oder der Arzt erfragt
Art, Dauer und Intensität der Schmerzen (Belastungs-, Anlaufs-, Ruhe- oder Nachtschmerz)
Morgensteifigkeit und funktionelle Einschränkungen im Tagesverlauf
Vorerkrankungen, Lebensstilfaktoren: Gewicht, Beruf
3. Bei der Klinischen Untersuchung werden Schwellungen, Ergusszeichen, Überwärmung und Fehlstellungen beurteilt,
aktive und passive Beweglichkeit gemessen,
Knirschen, Knacken sowie Achsabweichungen ertastet,
Muskeln, Sehnen und Bänder auf Stabilität getestet.
4. Bildgebung – Röntgen unter Belastung (im Stehen) zeigt die für Arthrose typischen Befunde:
Gelenkspaltverschmälerung
Sklerose, subchondral (unterhalb des Knorpels)
Osteophyten (Knochenanbauten)
Zysten
5. Ergänzende Verfahren
Ultraschall
MRT
CT
Mögliche Therapien
(A) Konservativ – gelenkerhaltend
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Patientenaufklärung: über Verlauf, Risikofaktoren, Alltagsanpassung
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Bewegung & Physiotherapie: Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen, Wasser- und Wärmetherapie
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Mobilität fördern: gezielte Übungen, Unterstützung bei Alltagsgestaltung, Umgang mit Hilfsmitteln
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Medikamente: Schmerzmittel, lokale Kortisonspritzen, Hyaluronsäure-Injektionen (umstritten)
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Schmerzmanagement: Beobachten von Belastungs- und Ruheverhalten
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Alternative Verfahren: Akupunktur, Eigenblut-Therapie, Goldimplantate (umstritten).
(B) Operativ – gelenkersetzend oder -erhaltend
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Arthroskopie: zur Meniskus-/Knorpelreinigung, begrenzter Nutzen
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Osteotomie: korrigierende Umstellungen, z. B. am Knie oder Hüfte .
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Endoprothese = Gelenkersatz:: insbesondere bei fortgeschrittener Arthrose von Knie oder Hüfte (Grad 3–4)
Beratung bei Arthrose
Allgemeine Pflegeberatung finden Sie ausführlich auf unserer Seite „Beratung für Pflegende Angehörige“.
Dazu gehören Informationen über Beratungsstellen, Pflegetipps allgemein, Pflegeunterstützung und Pflegehilfsmittel.
Hier geben wir spezielle Tipps für Hilfen bei Arthrose.
1. Deutsche Arthrose-Hilfe e.V.
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Gemeinnütziger Verein mit Sitz in Frankfurt am Main (gegründet 1987), Ziel: persönliche Hilfe, Information und Beratung von Arthrose-Betroffenen in Einzelfällen
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Bietet Hilfe bei Krankheitssorgen, Therapiefragen, Alltagstipps und fördert die Arthrose-Forschung.
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Kontakt: www.arthrose.de
2. Deutsche Arthrose-Stiftung
- Unterstützt über 300 regionale Selbsthilfegruppen in Deutschland; bietet Koordination, lokale Foren und Online-Angebote
- Schwerpunkt: Vernetzung und Gruppenaustausch zur Bewältigung des Gelenkverschleißes.
- Kontakt: www.deutsche-arthrose-stiftung.de
3. ArthroseKompetenzNetzwerk TEPFIT e.V.
Verein in Deutschland und Österreich, fördert digitale und analoge Selbsthilfe, Webinare, Sprechstunden zur Arthrose-Begleitung von Diagnose bis Nachsorge
Kontakt: arthrosekompetenznetzwerk.com/
4. Selbsthilfegruppen
Selbsthilfegruppen sind eine wertvolle Unterstützung. Der Austausch mit Gleichgesinnten hilft Ihnen, sich verstanden zu fühlen. Viele Tipps können hier weitergegeben werden.
Auch Online-Treffen per Zoom sind eine gute Möglichkeit zum Austausch.
Tipp
Suchen Sie Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe, indem Sie als Stichwörter „Selbsthilfegruppe Arthrose“ und Ihre Postleitzahl oder Ihren Wohnort in Ihren Browser eingeben.
Oder fragen Sie bei den genannten Institutionen oder Ihrer Pflegekasse nach.
Alltagshilfen – Gelenkschonend greifen & öffnen
Abgewinkeltes Spezialbesteck
reduziert Kraftaufwand in Hand- und Fingergelenke beim Essen
Ergonomische Scheren und Öffner
für das Schneiden von Lebensmitteln oder das Öffnen von Flaschen vermindern Drehbewegungen des Handgelenkes
Reißverschluss- und Knöpfhilfen, elastische Schuhbänder
unterstützen beim Anziehen, besonders bei Steifigkeit in den Fingern
Handtraining
Power- und Therapiebälle
Mobilitäts- und therapeutische Hilfen
Bandagen und Orthesen für Knie, Hand oder Daumen
stützen das Gelenk, dämpfen Stöße
Einlagen und Arthrose-Schuhe
korrigieren Fehlbelastungen, schonen Knorpel
Stoßdämpfende Gehstöcke und Rollatoren
bieten Unterstützung bei Gehschwierigkeiten und reduzieren Druck auf Knie oder Hüfte.
Wärme- und Kältegeräte
bieten einfache Anwendung zur täglichen Schmerzbehandlung
Mini-Pedale
gelenkschonendes Training fördert Knorpelernährung
Funktionale Bekleidung - Anziehen ohne Gelenkstress
Denken Sie auch daran, gewohnte Umstände zu verändern, beispielsweise die Bekleidung. Wenn die Kleidung funktional ist und auf die Situation abgestimmt wird, kann der Alltag erheblich erleichtert werden.
Der Patient erlebt weniger Beschwerden und fühlt sich wohl. Er kann optimistisch und selbstbewusst in den Tag starten.
Und auch die Angehörigen fühlen sich entlastet und gemeinsam können sie den Tag genießen.
Eine solche kleine Anpassung kann große positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden aller Beteiligten haben.
Vergleichen Sie auch unsere Tipps für adaptive Kleidung bei Rheuma.
Beispiele
Wählen Sie für die Oberbekleidung:
statt Knöpfen:
Klett- oder Druckverschlüsse, weil sie auch bei Einschränkung der Handbeweglichkeit leicht zu öffnen und zu schließen sind
statt herkömmlichen Hosen mit Vorderverschluss:
Schlupfhosen oder solche mit seitlichen Verschlüssen, wenn die Beweglichkeit der Beine oder Hüfte eingeschränkt ist
statt Jacken oder Mänteln:
Ponchos, da sie sich einfach um den Körper herum legen lassen
Für Rollstuhlfahrer steht spezielle Rollstuhlkleidung zur Verfügung. Die Kleidung ist im Rücken verlängert und passt sich so der dauerhaften Sitzposition an.
Wählen Sie für die Unterbekleidung:
statt herkömmlichen Hemden:
saba Funktionshemden, weil sie vorn geteilt sind, nur um den Körper herum gelegt und mit Klettverschlüssen geschlossen werden. Auch bei Einschränkung der Handbeweglichkeit sind sie leicht zu öffnen und zu schließen. Außerdem müssen die Arme nicht über den Kopf gehoben werden.
statt herkömmlicher Slips:
saba Funktionsslips. Denn die saba Hose hat einen zusätzlichen Verschluss und bleibt daher am Körper, auch wenn sie geöffnet ist. Eine Riesenerleichterung, wenn die Beweglichkeit der Beine oder Hüfte eingeschränkt ist.
Zusätzlich wird der Wechsel von Einlagen oder Katheteresierung stark vereinfacht.
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu Arthrose, deren Behandlungsmöglichkeiten und unterstützenden Angeboten.
Was ist Arthrose?
Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die durch den Abbau von Knorpel in den Gelenken verursacht wird. Sie führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Arthrose?
Die Behandlung von Arthrose umfasst Schmerztherapie, Physiotherapie, Gewichtsmanagement und in einigen Fällen chirurgische Eingriffe. Eine individuelle Beratung kann Ihnen helfen, die beste Therapie zu finden.
Wie kann ich meine Lebensqualität mit Arthrose verbessern?
Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und der Einsatz von Hilfsmitteln können helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Welche Pflegehilfsmittel sind bei Arthrose hilfreich?
Hilfsmittel wie ergonomische Möbel, Gehstöcke oder spezielle Schuhe können den Alltag erleichtern und Schmerzen reduzieren.
Gibt es spezielle Kleidung für Menschen mit Arthrose?
Ja, bei SABA WÄSCHE bieten wir Kleidung an, die speziell für Menschen mit Handicap entwickelt wurde. Unsere Designs sind bequem und funktional.
Wie kann ich eine Beratung zu Arthrose erhalten?
Sie können sich an spezialisierte Beratungsstellen oder Ihren Hausarzt wenden, um eine umfassende Beratung zu erhalten. Wir bieten auch Informationen auf unserer Website an.
Wichtiger Hinweis
Der Inhalt dieser Seite ist sorgfältig recherchiert, aber kein medizinischer Ratgeber. Wenn Sie gesundheitliche Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Therapeuten.